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今日は筋トレお休み

 先週からこっち、犬が来たり大残業があったりで、筋トレ自体は週半分3日しかできませんでした。昨夜は肩だったので、胸やって一週間空けた状態でこの胸なんで、まぁ普段がこの感じです。 美術館行き始めたのが4年前くらい、ロードバイク初めたのが去年の1月、ギターほぼ毎日触ろうとなったのが今年の1月、犬が来たのが数日前なんで、それまでは筋トレとカープ応援しか趣味がなかったんだ、と思い出しました。 今は筋トレに...

もちょっと頑張ろう

 左肩を傷めて4ヶ月ほどトレーニングを休んでおりましたが、9月から再開。 まだまだですが、ちょっと体型が戻ってきました。でも、こう見たら肩・腕がしょぼいわー。横から見たらなかなかのもんだけど。 腹回りも脂肪多いし。 ローラー台もうちょっと頑張ろう∠(`・ω・´)...

筋トレ再開、カラダだるだる (´・ω・`)

 傷めた肩もだいぶ治ってきたので筋トレを再開しましたが、さすがに四カ月やってなかったのはダメージでかいです。 体もだるだる (´・ω・`)。仕方ないけど。 以前の7割くらいの重量で、胸、背中、肩と毎日別な部位をぐーるぐる。肩は治りきってないっちゃないけど、まぁやりましょう。  ダンベル振り回した次は、ローラー台です。ロードバイクをのっけて漕ぐのですが、ハムスターとかがカラカラ回してる感じ。それでも、信...

痛みで夜中に目が覚めて喜んでる(体型変える日記+α 145)

 トレーニングするための早起きができないので、帰宅が早いかどうかでその日にできることが決まります。 昨日は休職中の同僚の仕事で一日忙殺。申し送りもない中で当日締め切りの案件が2本発覚。これはまいった(´・ω・`)。 筋トレとインナーマッスルのみ。電車も遅くなり、普段使わないバスに乗ってしまったくらいなので、ロードバイクは見送り。 肩の痛みが治まりきってないので、事前のストレッチは入念にやりながらもダン...

トレーニング後にすぐ風呂入りたいけど(体型変える日記+α 144)

 トレーニングするほどは早起きできず (´・ω・`)。以前もトライしてダメだったけど、やっぱり簡単ではないなぁ。 帰宅はいつも通りながら21時を回り夕飯は出来ていなかったので、食べ終わって体を動かせるのは22時過ぎ。 どうしようか迷ったけど、筋トレは休んでローラー台のみ。体力的には続けて出来そうながら、終わった頃に妻や娘が入浴してそうだったので、早めにすませようと。仕方ないよ、有料のジムでもあるまいし...

こういう障害もあったか(体型変える日記+α 143)

 帰宅が遅いとトレーニングとかに使える時間は減ります。  22時から筋トレして35分で切り上げ、ローラー台やろうとしたらポツポツと雨。 しばらく迷いましたが、やめて入浴。 妻と娘は23時を回ってから入浴することがほとんどで、各々1時間くらい入ってるから、ローラー台やって絞るほど汗書いてから長く待たされるのが辛い(´・ω・`)。 彼女らが入る前に風呂を済ませました。 筋トレとローラー台を続けてやるのはで...

昨日から筋トレ手探りで再開(体型変える日記+α 142)

 4月の後半にダンベル振り回してたら左肩を傷めて、その筋のお医者さんから「三ヶ月休め」とのこと。10年前に右肩をやったときは、同じお医者さんに「半年休め」と言われて、半年待たずに再開したっけ。 少し痛みは残るものの、昨日から再開。待ちきれなかったので見切り発車。少々不安ですが。 なりたい体型を目指してこういう日記をつけてましたが、メインの筋トレ休んでたので書く気にもなれずやめてましたが、こちらも再...

小雨を走ったのと、筋トレやっと再開

 数日前の平日のお休み、昼前に市内の親戚に用事があって出かけました。 ロードバイクで。 天気が良かったら、そのままどっか行ったれと思ってたんですが、雨が降ってきたのでパーに。 市内だったので、平和公園にちょっとお参り。総理大臣が献花してる絵がテレビでよく出てくる慰霊碑ですが、ここを中心に原爆ドーム、資料館、噴水が一直線になってる丹下健三先生の設計。って、長いこと気づきませんでしたが。 修学旅行生ら...