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最近の体形

 有酸素運動がめっちゃ減ってる&筋トレも減ってる、でだらんとした感じのままです (´・ω・`)。昼メシのごはん大盛(丼に盛ってくれる)、本日より自粛しました。まだ今日だけじゃん。 もう一か月もしたらロードバイクは半袖になるでしょうから、ちょっとなんとかしないと (´・ω・`)。...

最近の体型

 ちょっとだけ胸筋が戻ってきましたが、まだまだです(´・ω・`)。 くまちゃん散歩で生活時間が変わったのと、トレーニングが減ったことを挽回しようと、色々やりくりしていますが、まずは「やる気になる」ことが一番のような気も。 二十代の頃は趣味と言えばジムでバーベル挙げることと車で出かけることしかなかった(あの頃にギターやり直しとけば良かった)けど、今はあれこれやってて各々には時間が割けない悩ましさはあるも...

最近の体形

 短い時間でもトレーニング増やしたら、ちょっと戻ってきました。体脂肪が高めなのは、ロードバイクが減ってるのがありあり (´・ω・`)。 それでも、できること増やしていきましょう。...

最近の体形 (´・ω・`)

 チョコレート味がカラになったので、新しいプロテインを出しました。モカ味つっても甘くて後味がちょっとモカ風味ってことですが。まぁそのくらいで充分です。 コスパ最強のマイプロテイン社はフレーバーが図抜けて多いのですが、中にはハズレもあってギャンブリング。あずき味は、ぜんざいみたいなのを期待してましたがそうもなかったなぁ。BCAAで「ビターレモン」ってを買ったら、ものすご苦くてびっくりしたり。 12月が忙...

時間がないなりのトレーニング

 余暇に使うまとまった時間が足りません。洗濯やってくまちゃん散歩して、休日には作ってる夕飯も時には平日もやって。筋トレ、ロードバイクのトレーニング、ギターの練習と各々1時間は欲しいのにどうすれば (´・ω・`)。 そこでもうまとまった時間とれなくても「ちょっとでもやる」ことにしました。昨夜は筋トレ30分。今朝、ちょっと早起きしてギターの練習15分。こんな風にまとまってできなくても空いた時間に埋め込むよ...

夜中にダンベル振り回す

 雨だの残業だの、何よりギターがちょっとだけ上達したのでそっちに時間割いて、トレーニング量が少し減っております(´・ω・`)。 くまこがやって来て、せがれと妻に置いていかれないように、くまこと過ごす時間もでかいなぁ。 一昨日は午前0時超えて裏庭でダンベル振り回してました。時間ないからしゃあないですが、よーやるわ実際。 今気がついたけど、最近不眠がなくなってる。ありがたい(*´ω`*)。 ロードバイクのトレー...

今日は筋トレお休み

 先週からこっち、犬が来たり大残業があったりで、筋トレ自体は週半分3日しかできませんでした。昨夜は肩だったので、胸やって一週間空けた状態でこの胸なんで、まぁ普段がこの感じです。 美術館行き始めたのが4年前くらい、ロードバイク初めたのが去年の1月、ギターほぼ毎日触ろうとなったのが今年の1月、犬が来たのが数日前なんで、それまでは筋トレとカープ応援しか趣味がなかったんだ、と思い出しました。 今は筋トレに...

もちょっと頑張ろう

 左肩を傷めて4ヶ月ほどトレーニングを休んでおりましたが、9月から再開。 まだまだですが、ちょっと体型が戻ってきました。でも、こう見たら肩・腕がしょぼいわー。横から見たらなかなかのもんだけど。 腹回りも脂肪多いし。 ローラー台もうちょっと頑張ろう∠(`・ω・´)...