home in my shoes
変えられるのは自分くらい。やってみせてよ、俺。
まずは痩せよう
減量日記005：2016/09/29
このところ出ずっぱりだったもので、今日は会社を休みました。 家族も全員出かけた後、1人で朝食を用意。とりあえず残ってたえのき焼いて、レタスとパブリカ。パブリカって、べつに好きなわけでもないのですが、近所のスーパーでいつも見切り品になってるので買ってます。 こないだも似たようなこと書きましたが、カロリーだの脂質だ糖だのと全く無頓着だったころは気楽だったなぁ。だから、今みたいになってしまったのですが...
まずは痩せよう
減量日記004：2016/09/28
おはようございます。 横で弁当つくってる妻の隣で調理すると、なんかすげー邪魔みたいな雰囲気を感じるので、今朝は紫色の玉ねぎを薄く切って野菜摂ったことにしました。 こんなん食べてこなかったなー。ドレッシングもノンオイル買ってこよ。 商用で広島市内。せっかくだから歩きます。暑かったなぁ、今日は。なんやかんやで、昼飯は３時も大きく過ぎてから、食堂にはカロリーの低いジミなおかずが残ってました。あー、この前...
好きな歌
Key To The Highway／B.B. King & Eric Clapton
B.B. King & Eric Clapton - Key To The Highway Lyrics たっくさんのたっくさんの人がやってくれている名曲ですが、余力充分なこの取り合わせ。 先日、せがれをクルマに乗せたときに無頓着に流していましたが、「こういうのもええねぇ」とか言いてました。 おっ？酒飲めるようになってきた若い衆は、ちょっと違うじゃん。...
まずは痩せよう
減量日記003：2016/09/27
夕飯みたいな朝食食べるのが好きだった（朝から焼肉とか平気）私ですが、こういうものを毎朝食べることに。 牛乳って糖分が多いとは言いながら、私のタンパク質の摂りようが少ないような気もして飲みましたが、それだけでもずいぶん濃いめの朝食になったような気がしました。 駅まで15分、電車降りてまた10分歩きます。チキンソテーが今日の定食の中で一番の低カロリー。表示を信じれば、全部で500Kあたりですが、まぁ目安ってこ...
こんなアート見ました
上村松園～理想の女性像を求めて～／奥田元宋・小由女美術館
凛としてたおやかな美人画、上村松園さん。って、絵を見るようになるまで全然知りませんでしたが。 東京、広島といくつか美術館通ってるうちに、なんか印象に残ってきて。 指先とか、眼差しとか、ふと振り返る身のこなしとかが、とても優美です。背景は大抵描いてないので、余計に惹き立ちます。って、そうしたいから、描いてないんでしょうね。失礼しました。素人丸出しですが。 先週の休日、広島市内から車で１時...
まずは痩せよう
減量日記002：2016/09/26
今朝も早い出勤。野菜を準備するのが億劫でした (´・ω・｀)。 数値が健全であれば簡単に済ませていたことを思うと、改めて反省 (´・ω・｀)。 昼食は会社の食堂。キャベツ食ってから、写真撮ってないのに気付いた。いや、ある減量サイトにアップするためでもあるのですが。 それにしても、唐揚げが4つも（前はもっと大きなのが６つ乗ってるとか喜んでましたが）ある定食がごはん除いて371kって、本当なのかな。メニューの中で...
まずは痩せよう
減量日記001：2016/09/25
今日から、前日の様子をできるだけ記録することにしました。 もー、なんとか体の数値をまともにしたいので。二度と「糖尿病です」とか言われたくないから。そりゃ、体質だの家系だの、そもそもヘモグロビン値が6.5になった時点でもう糖尿病なんだろうけど、生活習慣を変えてマシな明日にしないと。 コメント下さった糖尿病体質の方のブログを拝見したら「まず痩せろ。話はそれからだ」って、ガッツあるセリフ。 やったろう...
まずは痩せよう
糖尿病！？
しばらくブログを開いておりませんでした。更新もお友達のみなさんへの訪問もせず。 これが、先日の人間ドックで「糖尿病です」と言われたショックで、しばらくそっちに気持ちも行動もかかりきりで。 結局、数年前から色々と悪かった数値のひとつがとうとう異常値に入ったわけで、改めて病院に行ったところ、注射打ったり特別な食事にすることはない、ということで少し安心できました。 まぁ、これまで再三の警告がありな...
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