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◯:体型変える日記059:2018/08/26

 起床時の体重は目標値を0.4キロ下回る驚きの値。この時期は疲れやすかったりして、午後に父を見舞った際に眠気がひどくて、見舞客のくせいに15分ほど居眠りする始末。 体脂肪は振れ幅を大きいので一喜一憂しないようにしてるけど少し気になる。月単位のグラフで見たら、体重とともに着実に下がっているとは言え。 ちょっとだけ腹筋が出たけど、胴回りの脂肪がつまめるので腹立つなぁ。こいつらをなんとかやっつけないと。や...

遂に体重減◎:体型変える日記058:2018/08/25

 計量は起床時と就寝前にやっております。まだ何も食べてない状態、もう何も食べない状態を測るようにと教わったもので。  ダイエットと言うか、食いもん気をつけて走ってということを始めてから3週間。体が「あー、ほんまに変えようとしとるのね」と認識してくれる時期がやっと過ぎたようです。 それまであまり増減がなかった体重がやっと減り始めました。やった。 午後からはロードバイクで60キロほど走って、この日もア...

暑い時間帯に可部方面ライド

 昨日は午後から父の病院に行く予定でしたが、急遽それはナシに。筋トレ中に姉から電話があって、背中を済ませて足をやり始めたところでした。 そーか、2時くらいからロードバイクで出られるなぁってことで、足の筋トレは中止。準備して出かけました。 土師ダムとか行こうかと思いましたが、残り時間からしてちょっと難しいかも。そもそも一番暑い時間帯に家を出るのもちょっと厳しい。 途中のコンビニでおにぎり食って、アイ...

人気者大瀬良、菅野並みのピッチングでした

 ヒロインはなんと大瀬良と磯村!まずは大瀬良「今日は調子が良くなかったのに、イソのリードで勝てました。だから僕がイソを連れてきました」「(7回のピンチ)ここで抑えなきゃ男じゃないと思って投げました」「(タイムリーヒット)振らなきゃ何も始まらないから、思い切って打ちました」そして磯村「(今日の試合を振り返って)いや、大地さん、すごくいい球でした」「(リードで何を心がけた?)ドラゴンズ、打線がすごくい...

◎:体型変える日記057:2018/08/24

 積極的休養の翌日なので、当然トレーニング。このところ、間食しないこともやっと軌道にノッてきました。こういう習慣をつけようとしてから3週間経ったので、そろそろ体重が落ち始める頃です。 夕飯後、裏庭にベンチをセットしてウォームアップ始めたら雨がぽちぽち。けっこう強くなってきたので、一旦ベンチを撤収しましたが、どないもならんほど降るまで続けることにして再度セット。 2日続けて休んでしまっては、せっかく...

時よ/山下達郎

山下 達郎 - 時よ (1978) おぉ、この曲単体がYou Tubeにアップされてたとは。 山下達郎さんの曲で一番好き。めっちゃ好き。 吉田美奈子さんのバージョン(歌詞の男女が逆になってる)もすごい好き。 あ、曲がええんでしょうね。 このアレンジでのカラオケがありまして、誰にも聞かせられませんが一人カラオケでよく歌います。ほぼ完璧に。 自分に酔いまくってるので、絶対誰にも聞かせられませんが。...

言えなかった言葉を/山下達郎

Tatsuro Yamashita - 言えなかった言葉を (You can not say words) 1977 古い曲ですが、大好きです。 吉田美奈子さんの歌詞の曲がええなぁ。 焦がれる女性が眠っている部屋を想いながら、街を一人歩く男性。 そうそう、二十歳すぎにあの娘を想いながら。山下達郎さんの悲しいラブソングは、いつもあの娘がイメージされたっけ。誰にでも似たようなことはあると思ってるのですが。 もういい年なのに。...

色んな味のプロテイン注文

 先回からイギリスの「マイプロテイン」ってのに替え、二度目の注文しました。 1キロの袋を7つほど注文して、色んな味を試します。チョコレートが好きなので、チョコ、チョコオレンジ、チョコミントと、半分はチョコ系ですが。 モカ、なんてのも頼んでみました。なんか評判いいし。 が、今まで色んなプロテイン飲んできましたが、マズイというほどのものには当たったことがありません。まぁ、人間ドックのバリウム飲んでも「...