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減量日記004:2016/09/28


おはようございます。

 横で弁当つくってる妻の隣で調理すると、なんかすげー邪魔みたいな雰囲気を感じるので、今朝は紫色の玉ねぎを薄く切って野菜摂ったことにしました。

 こんなん食べてこなかったなー。ドレッシングもノンオイル買ってこよ。


 商用で広島市内。せっかくだから歩きます。暑かったなぁ、今日は。


なんやかんやで、昼飯は3時も大きく過ぎてから、食堂にはカロリーの低いジミなおかずが残ってました。あー、この前までこういうものには手ぇ出さなかったっけ。ありがたいなぁ。肉!とかしかなかったらどないしょ、とか思ってたもんで。

 忙しかったですが、食後に20分歩きました。昼休みなかったから、いいでしょう。

 西日本はどこも雨らしい天気。帰宅時にはバス乗りたいような雨でしたが、歩数稼ごうか。ジョギングできそうにない天気なので、歩きました。イヤだったけど。


親子丼、でした。

 量を半分にすれば、こういうもの食べても悪くはないんでしょう。

 多分。

 アリバイ的な冷奴。ゴマ振ってたら、脂質が多いとか。知らんわ、そんなもん。

 雨がひどくてジョギングはできず、仕方なく食後に20分ほど近所を歩いた後、朝から娘にせがまれていたので車で駅に迎えに行きました。だから20分しか歩けなかったためか、今日の体重・体脂肪は減っておらず。なかなか簡単ではないなぁ。


摂取カロリー:1513K
歩数:18754
体脂肪:起床時27.2%   就寝前23.8%
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コメント

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No title

頑張ってますね~。
雨の中もそんなに歩いたなんて。
時間ができたら 野菜のスープを作ってストックしておくのがいいとおもいます。
我慢ばかりしてイライラすることのないように 自分にご褒美をあげつつ頑張ってみてくださいね。
なんて・・・始めたばかりのひとに甘い誘惑すみません(^_^;)

No title

はのはのさん、こんにちは。コメントありがとうございます。

おかげさまで、今のところはストレスは感じてないものの、時間の問題でしょうね~。昨日は、オヤツ欲しくなったし。

何かとぺースが掴めてないので、いろいろと手探りですわ。ま、習慣変えようとしてるからこそ、と思うようにしてます。

野菜スープのストック、勉強しますね。