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減量日記028:2016/10/22


お好み焼きの残りにまいたけ焼いたやつとか食べました。

 日曜にある町内会行事の前日準備で朝から出かけます。近所のキレイな奥さんたちと、おでんの仕込みとかやるのですが、正直、面倒で面倒で。私だけでなく全員そうなので、適当に手を抜きながらなんとか昼過ぎに解散。


ニラ玉焼いて、後は適当に。ホントに適当。

 このところ忙しかったので、1人で買い物に行きました。仕事の靴と、ジョギング用の靴。なんか、だんだん走るのがしんどくなくなってきたので、エラそうにジョギング用の靴を買い足します。へへ。


野菜を多く摂りたかったので、またも鍋。薄口のしょうゆ味。肉はササミ。またかよ。

 人参、大根、えのきとトーフばっかり食べてたような。

 この後筋トレ。背中3種とスクワット2種。ジョギングは30分。明日は町内会行事本番。面倒だなー。

摂取カロリー:1566Kcal
歩数:14379
ヤバいと思った日からの体重増減(起床時)→△3.7Kg
体脂肪率:起床時25.6% 就寝前23.7%
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