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減量日記034:2016/10/28


出張中のホテルの朝食。バイキングなので、ヨーグルトだのサラダだのと色々とれてありがたいです。

 電車で一区間ありますが、東京の一区間は近いのでそのまま歩いてオフィスに。


 面倒な会議がいくつもあって、ちょっと疲れます。スケジュールぎゅう詰めで休憩もろくにないし。


オフィスのそばの居酒屋の昼定食。やっぱりそうそうヘルシーなものを探すのって外食は難しいなぁ。

 別に書きますが、帰宅はけっこう遅くなりました。もう今日はトレーニングだのは休んで、自分にご褒美の日にしましょう。



ひさしぶりのアルコールです。うまかったなー。

 調べたら、やっぱりビール、チューハイのカロリーって高いんですね。知らなんだ。ほどほどに楽しむことにしますわ。


摂取カロリー:2208Kcal
歩数:8632
体脂肪率 就寝前22%
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