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減量日記039:2016/11/02


 もう、載せるのイヤだなぁ。こんな貧しい朝食。
 
 ま、誰も見てないからいいか。事実だし。
 
 フランスパン、イギリスパンみたいにプレーンで歯ごたえのあるパンは好き。何にも塗らずに。
 
 午前中、ヘビーな会議。ただ、先日厳しい上司えらく叱責されてから考え直したせいか、前よりも手ごたえがあった。いくつになっても、ちょっとでもマシになれると信じたい。青いか。
 
 いや、これでもいいのだ。他になにができる。
 
 

 会社の食堂。五穀米みたいなのがあったので、それをもらいます。野菜から先に食べる、何でもゆっくりよく噛んで。
 
 実際、こういう習慣になってからメシがウマいから、多分いいことなんでしょう。味わって食べるようになったもん。前よりは。
 
 
 午後は部下のO君と出かけて、あるセミナーに参加。講師のコンサルタント氏は横文字の多い人でちょっと閉口。
 
 「○○○○○○!これは日本語で×××××という意味ですが・・・」。なら、最初から日本語で言えよ。今さら、そんな言葉知ってるからってエライとは思わないのに。
 
 
 そこから別のオフィスに移って残業。やった意味はあった。
 

  夕飯に出たレンコンのキンピラ(?)は、コゲが調味料って感じの新しさ。ありがとうございました。
 
 妻はそれから自室に入って出てこず。いつもですが。風呂洗って、洗物して洗濯もの畳んで。
 
 今日こそ、飲んで寝ようかと思いましたが、筋トレ~ジョギング。無理してんのか。少々の無理がないと現状は変わらないけど。
 
 背中の日。スクワット2種と背中3種。ここでやめようかとまたも思ったけど、20分ジョギング。とは言え。走り出して3分で「やっぱやめよう」とか思ったりして。
 
 体重は5㎏減を本日もキープ。頑張ってんじゃん。
 
摂取カロリー:1640Kcal
歩数:17943
ヤバいと思った日からの体重増減(起床時)→△5.0Kg
体脂肪率:起床時25.0% 就寝前22.0%
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