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減量日記052:2016/11/15


 久しぶりにご飯の朝食な気がします。気のせいかもしれませんが。タマゴかけご飯は、こういう記事を書き始めてからは初めてかも。
 
 あれ、流し込むように食べるから超ファストフードっちゅうか、時間のない朝には便利でした。でも、やっぱ適当過ぎるかと思って自制。今日は他にもあれこれあるからいいでしょう。
 
 
 気の重い会議が午前中2つ。内容も気が重いけど、仕切るのも面倒。準備はしてもあれこれと突っ込みが入るもんで。
 
 正直、こういうのがイヤで仕方ないんです。部下にしろ同僚にしろ、上司は当然ですが、色んなことあれこれ言われて。俺だって、全部は目が届かないよ。
 
 でも、最近は「ツッコミ」だと思って、自分を責めすぎたり負担に思わないようにしてます。もたんわ、いちいちマジメに考えてたら。
 

青しそ使った鶏のカラアゲ。また画像撮り忘れたので、見本を。
 
 30分歩いて1時間内勤した後、外出。この用事が17時頃終わったので、早く帰って夕飯を作りました。昨日、妻が調子悪くてずっと寝てたので。
 
 日曜につくるつもりで、結局出勤したためにつくらなかったお好み焼きの材料があったはずなので、それにします。中華めんだけ買って帰って。
 
 あ、タマゴが切れてる (´・ω・`)。そういや、今朝食べた時に残りひとつだったっけ。オレがタマゴかけご飯しなけりゃよかったのか。知らんわ、そんなん。
 
 ジョギングする服に着替えてスーパーに走ります。こういう格好したら走る気にもなるので。
 

焼けたので、ひっくり返して出来上がり。
 

 これを切り分けてソースかけたら出来上がり。
 
 
 あ、ソースがないぞ (´・ω・`)
 
 
 
 ソースはどうにか足りましたが、妻は食べた後、自室にひっこんだまま。
 
 後片付け、米研ぎ等々やってから筋トレとジョギング。胸の日で、スクワット2種と胸を2種、けっこう効かせたつもり。ジョギング25分
 
 早く帰ったのに、いつもより遅くなってしまった (´・ω・`)。ギターで遊びたかったなぁ。
 
 
摂取カロリー:1434Kcal
歩数:20349
ヤバいと思った日からの体重増減(起床時)→△5.4Kg
体脂肪率:起床時24.0% 就寝前21.0%   
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コメント

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No title

お好み焼き~~~広島人のソウルフード(^^♪
こういうのはこんな時間に見てはいけないものでした

おたふくソースとカープソースどっちがお好きですか?
去年広島に帰ったときお好み焼き食べ歩きをしようと思ったのに
胃袋は受け付けてくれそうだったけど
あちこち歩き回る体力がなかった・・

No title

シャキッと!さん、こんにちは。コメントありがとうございます。

もちろん、カープソースです(笑)。いや、野球チームと同じ名前だからじゃなくて、実は広島のお好み焼き屋さんはのれんやソースポットはオタフクでも中身はカープソースってところが少なくないとかで。

家でつくっても、どうも店の感じにならないなって思ってたんですが、カープソースにしてからは快調です!