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減量日記056:2016/11/19


 
 ちょっと食べすぎたかもしれません。昨夜の残りのワンタンと、ライ麦パン、フランスパン、いり卵、エノキともやし炒めたやつ。 ありがたいことに雨が止んだので30分ジョギング。
 

 忙しくしてたら昼になったので、もうあるものですませようとしたら、朝食と似た感じ。あー、朝食はあるものですませてるんだと、再認識。レタスとキャベツ食べました。脂質は控えて。
 
 それから筋トレとジョギング。
 
 休みの日に家にいて家事してメシ食って、ちょっと体動かしてたらすぐに時間が経ちます。これといったこともせずに。
 
 ギター練習を30分ほど。メトロノームは手ごわいなぁ。ダメじゃんオレ。
 

 先週、せがれが友人宅に泊まってる間に餃子やったら、「食べたいから来週頼むわ」とのことで、2週続けて餃子。80個つくったけど、時間はとられます。
 
 主婦業は大変だ。こういうことずっとやるのは、自分の時間がすごくとりにくいのに、「やってて当たり前」みたいな態度を家族にとられてたらそりゃ腹も立つわ。
 
 手前は焼酎。一杯飲んだだけだけど、たまのアルコールは効きます。この後あまり何もやる気が起きず、「ドキュメント72時間」の以前のビデオ見てちょっと泣いてから寝ました。
 
 なんだこの一日。
 
摂取カロリー:1972Kcal
歩数:14173
ヤバいと思った日からの体重増減(起床時)→△5.4Kg
体脂肪率:起床時24.5% 就寝前20.7%
 
 
 
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