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減量日記060:2016/11/23


 休みなので8:30起床。いつもより3時間遅いだけで充分休日。これから出勤。溜まってる課題があるので、休んでもいられなくて。
 
 具が多めの味噌汁が夕べあったような気もしますが、根菜は子供らがもうひとつ敬遠気味なので、たくさん食べられました。
 
 昼前に会社着。雑事を済ませたらすぐに昼飯。

 夕べもハンバーグだったっけ。それでも、これ以外は炭水化物ばっかり(麺類+ご飯って、体重・体脂肪にけっこう堪えるので、もう食べられないや)とかなので、消去法でこれ。この後30分歩きましたが、祝日で出勤者も少なく、そもそも私は休みなので、13時ちょっと廻ってからオフィスに戻ります。ほっといてー。
 

 今日は愛するカープのファン感謝デーでしたが、仕事優先。この画像はネットにあったものですが、夜明け前の段階で球場前はこの状態だったとか。JR広島駅から徒歩15分の球場ですが、始発が動き始めたらその広島駅まで列が延びてたそうで。
 

 赤ローソンからはこんな感じだったそうで。
 
 
 行かなくてよかった。
 
 
 仕事は20時半あたりまでで切り上げました。やってみたら面倒なことも多くて、望んだところまでは行けませんでしたが、ひと山は超えられた。しかし、最終的な資料を読む人間にはわからんだろうなぁ。
 

 夕飯はカレー。休日に仕事するにしても、家ではなかなかはかどらない理由のひとつがメシつくることでしょうか。買い物も必要なことがあるし。
 
 カレーだけでは寂しいので、レタス食べました。葉物は高いので、最近あまり見ませんでしたが。
 
 
 一息いれてから筋トレ。スクワット2種と、今日は背中。3種しましたが、少しやり方を変えて追い込みました。その後20分ジョギング。
 
 明日は出張で、出張先のお取引先様との忘年会なので、動かないわ食べるわが見えております。今日、ちょっとアルコールも欲しかったですが、ガマンだ。よくやった、俺。
 
 ちょっとギター弾いて寝よう。
 
摂取カロリー:2275Kcal
歩数:16235
ヤバいと思った日からの体重増減(起床時)→△5.6Kg
体脂肪率:起床時24.8% 就寝前21.7%
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コメント

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No title

去年広島に帰ったとき
マツダスタジアムの前あたりをうろうろ?歩いて
赤ローソンにも寄ってみましたよ(^^♪

カープ絡みのニュースや映像でファンの人たちが映ってると
姉や姪っ子たちがいるんじゃないかと目を皿のようにして画面見つめてます(笑)

これから忘年会のシーズン、コントロールがむつかしいですね。
仕事の山を越え 忘年会も山を軽く超えましょう

No title

シャキッと!さん、こんにちは。コメントありがとうございます。

赤ローソン、見てくださいましたか。あれ、変わってますよね(笑)。甲子園球場の近くには黄ローソンがあるそうです。ご商売なんで別にいいのですが。

カープ絡み、きっとどこかで映っていることでしょうね。

忘年会、体重管理の大敵でした(笑)。