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減量日記061:2016/11/24


 出張の朝ー。
 
 先日、実家でもらった赤飯を食べました。冷凍してあったのを食べようと、普通の冷蔵室に移して~忘れてて2日経ってたので、こりゃ食べないとまずいな、と。
 
 赤飯とかおこわ、混ぜご飯の類が大好きですが、炭水化物はほどほでに。
 

 東京は寒かった。朝にテレビがやたら言ってましたが(あいつら、東京=日本だと思ってないか?)、確かに雪も降ってて、皮は湯気立ててました。
 
 中華料理屋さんに入ってユーリンチン定食。他は担担麺&豚の生姜焼きとか、ちょっと控えた方がよさそうで。
 
 思いのほか野菜が多かったのでありがたかったです。
 
 
 午後は主催の会議が3本と面倒でしたが、どうにか終了。問題の忘年会は、韓国焼肉。うわー。
 


 こんな感じです。ひたすら肉、当たり前か。
 

 ビールもすすみます。中ジョッキ4杯と、焼酎2杯は覚えてますが、もうちょっと飲んだ気もします。たぶん飲んでるでしょう。
 


 
 
 もう酔ってましたから、シメもデザートも全部食べちゃいました。あーあ。
 
 宿に帰ってから、近くを1時間早歩きしました。やらないよりマシだろうと。
 
摂取カロリー:3247Kcal
歩数:11711
ヤバいと思った日からの体重増減(起床時)→△5.1Kg
体脂肪率:起床時25.3%
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