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減量日記069:2016/12/02


 昨夜の夕飯は、その前の夕飯の残りをやっつけたので、昨夜の夕飯を食べる今朝の朝食。ややこしいなぁ。
 
 こんなにあるのに、低カロリー。慣れてきました、こういう食事に。
 
 朝から、あるお取引先に厳しい商談に一人で行ってきます。新しい部長から試されているんだとも思って。
 
 色々準備して、どうにか着地させました。相手との関係が一気に壊れかねない話でもあったので、電話ではとても済ませられないことでしたが、どうにか滑り込めた。良かった。
 
 急遽のセッティングでしたが、帰社後部長からは短い労い。まぁ及第ということにしておきましょう。
 
 他にも無茶ぶり案件がありましたが、どうにかこなして。新しい部長は、ホント今までやってこなかったこと、疎かにしていたことを厳しく突いてきますが、これこそ勉強の機会。しんどいですが、身につけていきましょう。いくつになっても、出来ないことが出来るようになるのは成長のはず。
 

コロッケ。また画像撮り忘れてサンプルを。キューリがすごい苦手だったのですが、最近食べられるようになりました。これも成長か。
 
 30分歩いて午後の業務。ジェットコースターみたいにいろいろありましたが、振り落とされないようになんとかやっつけました。
 

帰宅したらチャーハン。こういうものはもうあまり食べません。パブリカと納豆をまず食べてから、少量のチャーハン。カロリー抑えます。
 
 22:30頃になりました。体はしんどいですが、時間はある。久しぶりの筋トレ。本調子ではないので、やや軽い重量にしましたが、その分フォームに気を付けて、狙った部位に刺激がきちんと来るように。スクワットと胸を2種づつ。効いたー。
 
 ここでギブアップ。明日も仕事だし、ジョギングはなし。一応15000歩近く歩いたし。
 
 アルコールも摂らず、ギターを30分ほど練習してから寝ました。基礎練習一生懸命に。よく頑張った一日でした。

 
摂取カロリー:1495Kcal
歩数:14480
ヤバいと思った日からの体重減:△5.7Kg
体脂肪率:起床時23.8%→就寝時21.2%
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コメント

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No title

こんばんは♪

僕は糖尿病予備軍です。
営業が苦手なので朝の厳しい商談で一日が終わりです。
ついていけません!
homeさん、凄くがんばってますね。

あー、なるべくご無理をなさらないようにしてください。

No title

ミケさん、こんにちは。コメントありがとうございます。

私も元々は営業なのですが、あれはしんどい仕事ではありますよね。どの仕事もラクではないとは言え、営業特有の面倒さはありますから(´・ω・`)。

糖尿予備軍さんなのですか(´・ω・`)。まだ引き返せる一派でもありますよね。一緒に、なんとかしていきましょう。

って、今日はトレーニングもジョギングもしたので、ちょっとだけ飲んで寝ますわ。やったこと台無しかも(笑)