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減量日記079:2016/12/12


 月曜日。

 昨日の鍋の残りが朝食です。わかってたから、翌朝食べるだろう具を多めに茹でましたが、こんなんでいいのかな。

 日曜潰して仕事したのは、月曜がヘヴィだったから。あれこれありましたが、準備しただけのことはあったか。

 あれ、昼飯の写真摂り忘れたかな。


 色々やられながら、頑張った一日。また帰宅が遅くなった。


 アジフライ。レンコンとベーコン。 あぶらっけが多いなぁ。

 油っけを感じるようになったんだなぁ。野菜摂りたいとか自然に思うようになってきたもん。アルコール欲しがらないし。

 いつも朝食みたいになってきた。

 大雨でトレーニングなし。既に真夜中なのもあって。

摂取カロリー:1699Kcal
歩数:12635
ヤバいと思った日からの体重減:△6.3Kg 
体脂肪率:起床時24.3%→就寝時20.8%
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