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減量日記080:2016/12/13



 大宿題があったけど、あまりできずに寝てしまった。って、帰宅が0時廻ってたんだし。

 野菜はいいなぁ。豆苗ってのを買ってきまして。正直、あんまりおいしいとは思わないのですが、体に良さそうな感じはします。そのへんの草抜いて食ってる感じ。


 食堂で牛肉の赤ワイン蒸しが出てました。

 ワイン、みたいな味はしました。会社の食堂ですから、これで充分。食ってわかるほどえげつなかったってことで。


 それにしても、厳しい毎日。サラリーマン人生も終盤でこんなにキツイか。まぁ、これもいいか。こういう経験なかったら、伸びる機会もなかっただろう、この局面。

 今ホント辛いけど、きっとあとで懐かしく思えるような日にしていくしかないじゃん。


 また遅くなりました。つくね、うまそうだけど野菜がいいなぁ。2本だけとって、娘にあげたら大喜び。

 もう夜も遅いですが(23時まわってた)、胸の筋トレ。20歳すぎのころから、胸のトレーニングが一番好きなままだなぁ。ダンベルプレス、挙げきったところで、ぐっと大胸筋をしぼる感じ。効く効く。

 夜中に胸が痛くなって目が覚める。効いた証拠だー。

摂取カロリー:1919Kcal
歩数:11607
ヤバいと思った日からの体重減:△6.0Kg 
体脂肪率:起床時24.0%→就寝時21.1%
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