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減量日記081:2016/12/14


 忙しすぎて、もうどういう日だったか忘れちゃいました。


 アジフライはおいしいけど脂っこいですね。五穀米で少しは緩和されたでしょうか。時間がなかったけど15分だけ会社の周りを歩きました。


 またも遅い帰宅。シチューでしたが、カレーとかもそうですが油脂が多いので少な目にして野菜でマン副官を補います。小松菜とベーコン炒めてあったのもおいしかったけど、これも脂っこい (´・ω・`)。

 トレーニングはできるような時間帯、体調でもなかったのでパス (´・ω・`)。バスに乗らなかったのがせめてもの抵抗。

摂取カロリー:1811Kcal
歩数:10385
ヤバいと思った日からの体重減:△6.3Kg 
体脂肪率:起床時23.5%→就寝時22.0%
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