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変わろう日記002:2017/01/02


家族は全員、妻の実家。一人で朝食です。

 えのき炒めて、カンパーニュ焼いて。イギリスパンとかフランスパンは糖分が入ってなくて、歯ごたえがあって好きだー。普通の食パンって、そういや食べないなー。


 洗濯して、会社に行こうと家を出ましたが、鍵をかけたかよく覚えてなくて戻りました。もう、そのまま自宅で仕事、というか会社でやるつもりだったことをこなすことに変更。


 こういうことがすごく雑です。私は。さっきやったこと、さっき聞いたことをすぐ忘れる。いったいどういう育ち方してきたのか。

 去年から改めようとしてますが、ちょっと気を抜くとまたこれだ。だから、変わろう。今までダメだったことを改めていきましょう。だから、こんなこと書いてる。

 去年、鍵かけ忘れたかと焦ったことが、覚えてるだけで3回はあります。忘れたの入れたら、まだあることでしょう。馬鹿ですわ。そら、妻も愛想尽きるわ。こういったことが万事に渡って共通してるんでしょうから。

 やっと気が付いた。いや、直そうとするようになってきた。


 仕事の課題をやってたら夕方に近くなっていました。遅い昼食にします。


適当にあるものですませます。正月2日目だなんて全く感じません。それどころじゃないから、家族と離れて仕事の課題やってるんですから。

 ちょっと休んでまた始めます。

 暗くなってきて、近所のスーパーも閉まる時間が近づいてきました。いつもは22時ですが、今日はさすがに20時閉店。2日から開けなくてもねぇ。大変だろうなぁ。

 スーパーに行くのを止めたのは、冷凍庫の中に以前切って保存しておいたトリ肉があったので。餅もあったから、これで夕飯に。まだ筋トレとかしてないので、アルコールは今日はナシ。


キャベツの千切り50グラムと、撮り忘れましたがお餅3つ。それから鶏肉を塩コショウで炒めたやつ。

 こういう食生活になるまであんまり知りませんでしたが、トリってびっくりするくらい低カロリー。こないだハンバーグ食べたら脂っこいおいしさに驚きましたが、真逆、ですね。一応肉なのにカロリー低いのはうれしいなぁ。

 寒かったですが、筋トレしました。胸が一番好き。腕はなんか細くなってしまったので、今年はなんとかしようっと。

 風邪がまだ治りきりません。ジョギングは休んで入浴。明日は会社に行きましょう。公休ではあるけれど。


 変わろうとする日記なので、明日変わろうとすることも書いてみよう。やれるかはともかく、まずは意識しないと始まらないから。

摂取カロリー:1669Kcal(摂らなさすぎらしい。ホントかな)
歩数:5510(出かけなかったら、この程度だなぁ。ジョギングしなかったし)
自分の規準体重比(就寝時):+1.0Kg 
体脂肪率:起床時23.5%→就寝時22.7%
筋トレ:スクワット2種、胸2種
ジョギング:せず

明日はこれを変わろう
①とにかく仕事の積み残しなし
②もうちょっと集中しよう
③妻に明るく声をかけてみよう
④24時までには寝よう
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