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変わろう日記019:2017/04/22(土)

 土曜日で休みだけど、緊急の大課題あり。気が進まない。
 
 大体、メンタル辛くて休むかという立場なのに、全然仕事量が減ってないじゃん。
 
 妻は朝早くから出かけて行った。洗濯、掃除やって、町内会の集まりがあって。
 
 筋トレ、ジョギング、ギターは体調がもうひとつなのと、気が焦るのもありできず。スクワットやったところで今日はギブアップ。
 
 かといって、課題がはかどったわけでもなく。こんな日もあるとは言いながら、寝てた方がよかったかも。
 
 せめてカロリーだけは控えめにして、アルコールも摂らず。

 こんな日もあるか。
 
 


就寝前の体重→目標からの超過4.4㎏(前日差△0.2Kg)
就寝前の体脂肪→目標からの超過6.6%(前日差1.0%)
歩数→2.639
間食→なし
総摂取カロリー→1783kcal
筋トレ→せず
ジョギング→せず
ギター→せず
自己の改善→今日は全然ダメ。思い切って寝ていた方がよかったか
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コメント

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No title

思いきって寝なきゃ・・ですが
そうもいかないんでしょうね。

先日のカウンセリング後あまり変化はなさそうですね。
せっかくいいシステムがありながら活かされてない?

10年前に辞めた職場では社内カウンセリングなんていうものはありませんでした。
しかも上司が労組の支部長ということで労組に泣きつくことも出来ず・・
最悪でした。

遠い昔の事だけど、つい先日の事のようでもあり思い出すと今でもムカつく
けど今更なので忘れよう忘れようです。

余生は穏やかに過ごさないと人生つまらないから
笑顔笑顔・・無理にでも。これが私にはなかなか難しい

No title

シャキッと!さん、こんにちは。コメントありがとうございます。

今日は実家に顔を見せに行くと約束していて。午前中行ってきましたが、あまりに眠くて、1時間仮眠させてもらいました。寝顔見せてどうする。

広島、いい天気ですが家族が全員出かけたリビングで仕事の課題です。今やらないと、また徹夜するようになってしまう・・・。

美術館に行く予定でしたが、諦めて。晴天もちょっと恨めしいですが、これが現実ですわ。

今でもムカツク・・・。私は将来のムカつきを今育ててるのかも。シャキッとさん、どうかお健やかに。カープ、いつか勝ちますよ。それが今日だといいなぁ。