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変わろう日記023:2017/04/30

 昨日とさほど変わらない一日。
 
 それが悪いと言うわけではないけれど。
 
 課題がまだ終わっていない。明朝が締切なのに。だから今朝は8時には起きて、朝食、洗濯、とてきぱきすませたけれど、やっぱり細切れの時間になりがちで課題ははかどらず。自分にも原因はあるし。
 
 妻は午前中部屋から出ず、午後は外出していった。
 
 結局、夕飯も掃除も洗濯もやったけれど。あぁ、掃除は適当だったなぁ。なんにしろ、仕事ばかりというわけにはいかず。もっとも、それはそれで辛いけど。それほど集中できなくて、以前よりも。
 
 スマホ用にキーボード買ったのは、会社のパソコン画面を見たくないからだし。
 
 
 なんにしろ、明日の朝までにどうにかしないといけない。徹夜はしたくないけれど、また2時くらいか。
 
 なんでこうなるのか。

 まだ変われないけれど、凌ぐのが精一杯か。仕方ないと思いながらも、締切が目前。

 
就寝前の体重→目標からの超過4.3㎏(前日差0.1Kg)
就寝前の体脂肪→目標からの超過7.5%(前日差1.0%)
歩数→4395
間食→なし
総摂取カロリー→2101kcal(体動かせないので、せめて抑え気味に)
筋トレ→せず
ギター→10分
自己の改善→結果が出ない。家事は効率よくできたけど、一日トータルでは未達。うんざり。
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