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変わろう日記029:2017/06/02

 仕事、やや厳しい一日。専門的なことで問い詰められるのは、門外漢には堪える。

 どうせこっちが周りほどにはできないことはわかってるんだから開き直っているけれど、やはり居心地は悪い。時間はかかったが、どうにかこなした。それで一日終わり。うーん。

 月初なので数値の確認だの報告書作成だのと明日も出勤。22時頃には数値が揃うので自宅で確認。こんなことしてる間にカープは善戦むなしく延長12回を惜敗。ナインも疲れただろうし、お客さんも大変だ。遠くから来てくれたマリーンズファンには良かったか。

 22時も半分以上過ぎてたけど、筋トレだけはやった。元々のメニューの半分だけど、時間も限られているから、やっただけでもよしとしようや。酒飲んで寝るよりよっぽどマシだぜ。

 昨日は飲んだけど。あ、トレーニングとジョギングは朝のうちにやったからセーフ。

 食事の量、だいぶ抑えられるようになってきた。体重、体脂肪ともに上げ止まり〜停滞期を経てやっと下降傾向になってきた。よしよし。

就寝前の体重→目標からの超過4.1kg
就寝前の体脂肪→目標からの超過5.5%
歩数→12,983
間食→せず
総摂取カロリー→1,720kcal
筋トレ→20分。背中と足
ジョギング→せず
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