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変わろう日記030:2017/06/06

 月曜はプレゼンがあったので、土曜出勤〜終電、日曜は夕方から資料作り〜ほぼ徹夜。

 なんでこんな目に。仕事はいえ、苦手なジャンルで矢面に立たされるのは厳しい。あんまり責め立てないでほしいな、正直。

 そんな調子だったから、昨日は徹夜してたのもあってトレーニングはとてもできずに酒飲んで寝ました。

 一日置いて、今日はプレゼンの後始末。面倒だなぁ、みんな好きなこと言って。

 19時には切り上げて帰宅したら、妻がまだ帰っていなかったので、カレーをつくって洗濯物を取り込んだ。風呂はせがれ、オマエが洗ってくれ。会社出てからカレーができるまでがちょうどカープ戦中継。どうにか勝ててよかった。ファイターズ、借金8とはとても思えない強さ。パ・リーグは面白いなぁ。セのチームとの試合より交流戦のほうが好みかも。

 さてカレー。自分でつくってアホみたいだけど、うまかった。ちょっと多めに食べてしまった。

 正直、疲れてもいたので部屋で休む。夕食後15分横になったら、なんとなく体を動かす気になるのも良い習慣か。

 雨もやんできて、裏庭にベンチが出せた。今日は足と胸。胸がパンパンに張って気持ちいい。今日はお酒なし。走ることもしなかったけど、カロリー抑えめなので、体重もどうにか減少傾向キープ。よかった。

就寝前の体重→目標からの超過3.9kg
就寝前の体脂肪→目標からの超過6.5%
歩数→13,350
間食→せず
総摂取カロリー→1,753kcal
筋トレ→20分。胸と足
ジョギング→せず
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