FC2ブログ

体型変える日記008:2017/8/24

 人間ドックで素晴らしい改善があった翌週から猛烈に忙しくなりました。わかってはいたのですが。

 トレーニング、ジョギングもできず、飲み会があったり徹夜があったりと、減量&体づくりには厳しい数日でしたが、昨日からトレーニング、ジョギング再開。

 飲み会のときもサラダ中心にカロリーは抑えて。あ、そういや2杯しか飲まなかったっけ。あまり無理もせずに。

 おかげで体重・体脂肪を増やすことなく凌げました。

 ちょっと気をつけることが習慣にちょっとづつなってきています。去年はここで手を抜いて元に戻っちゃいましたが、学習しようぜ。

就寝前の体重→目標からの超過1.0kg
就寝前の体脂肪→目標からの超過1.1%
歩数→17,032歩
間食→くるみパン1個(残業のため)
総摂取カロリー→1,725cal
筋トレ→背中と足
ジョギング→10分
関連記事
スポンサーサイト



コメント

非公開コメント

No title

私もこの前の検診結果はA1c6.0で良好だったけど
今またちょっと心配事抱えててストレスかな?
じりじりと血糖値上がっていきそうな気配(・_・;)
平常心保たねば・・・禅の本でも読もうかしら

No title

シャキッと!さん、こんにちは。コメントありがとうございます。

A1c6.0は素晴らしいですね!ストレスでも血糖値って上がるのか・・・(´・ω・`)。カープ勝ったし、ストレス軽減されますように。

No title

内緒さん、こんにちは。コメントありがとうございます。

そうなんですか・・・ (´・ω・`)。怖いなぁ・・・。

自分の気持ちって、ある状態の中での話でもあるのかな、と思いました。状況が変われば、今と同じ気持ちでいられるところとそうでないところがあるんでしょうかね。当たり前か。

どうか、お健やかに・・・。