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体型変える日記014:2017/09/22

 一生懸命仕事しました。今日は特に。

 けっこう疲れて帰ってきましたが、娘が出てきてくっだらない話してメシ食って。

 もう今日はビール飲んで寝ようかな、とか思ってましたが、なんか元気出てきて。

 トレーニングしましたわ。背中は真面目にやるとホント効く。おかげでジョギングはすぐへばっちゃったけど。

 ビール飲んでぐだぐだしようって気もどっか行って(それはそれで楽しいんですが)風呂上がって体重計ったら、体脂肪ともどもよく落ちてました。先週からのたるみが少し戻った感じ。

 炭酸水がうまいわ。


就寝前の体重→目標からの超過1.2kg
就寝前の体脂肪→目標からの超過1.7%
歩数→13,227歩
間食→せず
総摂取カロリー→1,712cal
筋トレ→背中と足
ジョギング→9分
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コメント

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No title

素晴らしい。
私もやんなきゃ、、今日はサボりモードが勝ってしまった、、。

No title

こじかさん、こんにちは。コメントありがとうございます。

ありますあります。私もこの記事書いてないときはサボってること多いですもん(笑)。

ぼちぼちいきましょう、お互い。ホント。