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体型変える日記017:2017/09/28

 火曜は疲れてトレーニング休み、水曜はどしゃ降りでまた休み。

 今日、ちょいしんどかったけどやりました。背中の筋肉をやっと意識できるようになってきて、少し楽しいです。昔は胸ばっかりやってたっけ。あの頃、もっと背中を大事にしとけばよかったなぁ。遅いけど。

 ジョギングは10分もたずギブアップ。情けないけど現実。体脂肪、なかなか落ちません。


就寝前の体重→目標からの超過1.8kg
就寝前の体脂肪→目標からの超過2.7%
歩数→15,006歩
間食→せず
総摂取カロリー→1,939cal
筋トレ→背中と足
ジョギング→9分
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