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体型変える日記021:2017/10/16

 土日休んで、久しぶりみたいな感じで出勤。

 新しい部署で慣れないながらも、トラブル対応もやりました。やっぱり、自分で考えないと身につきません。今回の部署は、手順やマニュアルがけっこうルーズなところですが、だからこそ自分で考えないと。

 いろんなことが前からやってる人たちの頭の中にだけあったりするので。

 いちいち手順書き留めるのも面倒ですが、自分含めて、次の誰かのためでもあります。


 さて、帰宅は遅くなるし、雨も降ってるしで、ジョギングは諦めました。帰宅後のジョギング当て込んで、夕方職場ですすめられた洋菓子ひとつ食べたのに(´・ω・`)。

 雨が少し降り込むガレージで、スクワットとダンベルのみ。腕だけの日をつくってまだ日は経ってないですが、もう2か月くらい続けて様子を見てみようっと。

 胸や背中、肩やってても腕は必ず使うので、それなりに刺激はあるはずですが、あんまり結果が出てないので。ちょっと腕だけ鍛える日をつくって、どうなるかな。

 トレーニングの前に洗い物、洗濯もの畳むこと、明日のコメ研ぎと風呂洗い済ませました。めんどうでしたが、休憩もとらず。なんか時間が惜しくて。

 おかげで20分ほどギターで遊べましたわ。内、基礎練習に15分。これも続けてみようかな。やっぱりテレが馴染みます。他のギターに浮気はできません。





就寝前の体重→目標からの超過2.2kg
就寝前の体脂肪→目標からの超過4.2%
歩数→9,873
間食→マドレーヌ1個
総摂取カロリー→2,074kcal
筋トレ→足と腕
ジョギング→雨でせず
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コメント

非公開コメント

No title

私もダイエット記録つけようかな・・・

No title

うなぎさん、こんにちは。コメントありがとうございます。

やっぱ記録付けないと、だんだんルーズになっちまいました。私は。

あんなに山登れるんですから、ちょっと記録つけるだけでめっちゃいけそうですよ。マジメにあれはすごいわ。