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体型変える日記024:2017/11/01

 しばらく書いていませんでしたが、サボらずやっております。

 前回書いてから10日ちょい空いてますが、休んだのは4日。終電帰宅でさすがに休んだのが2日と、風邪気味で寝たのが1日。あ、1日サボったのか。

 町内会行事の前日、風邪気味になりまして。いつもそうですが、風邪のひきはじめには無性に腹が減ります。手当たり次第に食べまくって、酒は飲まずに風邪薬飲んで寝たら治りました。まだ体力ありました。

 体型変える関係で最近あったことは、ジョギングとウォーキングの靴を各々買ったことでしょうか。


 近所の靴屋さんでいいのがあったので。あんまり聞いたことのないメーカー(アメリカらしいけど)これが足にぴったりで。クッションもいいので、アスファルトの上を走っても楽です。こういうものに興味が出てきたのは、走ることがちょっとづつ習慣になり始めてるんでしょう。

 ウォーキングはカープ絡みのセールで半値になってたのを買いました。こちらもこれから歩くのが楽しくなりそう。あとは遊びに出かけるときのカバンがほしいなぁ。


 今日は早く帰宅したので、胸を念入りにやってから、新しい靴でジョギング。気分もよかったし、体脂肪がやっと減り始めました。頑張ろう。

 

就寝前の体重→目標からの超過0kg(目標自体を変えよう)
就寝前の体脂肪→目標からの超過0.4%(これも目標を変えよう)
歩数→15,978歩
間食→せず
総摂取カロリー→2,289cal
筋トレ→胸と足
ジョギング→24分
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