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おはようサイドレイズ



 5時に目が覚めましたが、二度寝、三度寝して40分後に起床。

 ダメじゃん。まぁまぁ、起きたから良しとしましょう。

 洗濯干して朝ご飯食べて出かける支度してから筋トレしました。

 今日は肩。上のイラストのサイドレイズ、リアレイズ、ショルダープレスやって時間も無くなってきたのでアームカールやって会社に行きました。

 夜にやるのと違って体が休息を取った後なので、(夜よりも)効くような気がします。なにより、気持ちが高ぶった状態で会社に行くので、仕事がはかどる。

 明日は休みですが、雨らしいので自転車はなし。それでも午前中に筋トレはやりましょう。これを習慣づけないと。

 しかし、サイドレイズはただでさえ苦手なのに、朝からは効いたなぁ。
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