おはようサイドレイズ

　５時に目が覚めましたが、二度寝、三度寝して４０分後に起床。

　ダメじゃん。まぁまぁ、起きたから良しとしましょう。

　洗濯干して朝ご飯食べて出かける支度してから筋トレしました。

　今日は肩。上のイラストのサイドレイズ、リアレイズ、ショルダープレスやって時間も無くなってきたのでアームカールやって会社に行きました。

　夜にやるのと違って体が休息を取った後なので、（夜よりも）効くような気がします。なにより、気持ちが高ぶった状態で会社に行くので、仕事がはかどる。

　明日は休みですが、雨らしいので自転車はなし。それでも午前中に筋トレはやりましょう。これを習慣づけないと。

　しかし、サイドレイズはただでさえ苦手なのに、朝からは効いたなぁ。