FC2ブログ

真面目にダイエット&トレーニング再開

 人間ドックに行ってきましたが、この一年の節制がぬるかったので値が少し悪くなっていました(´・ω・`)(´・ω・`)(´・ω・`)。

 情けない。

 検査後に美人の先生から保健指導をいただきました。美人だったなぁ、それはどうでもいいか。

 これから三ヶ月の日々の体重、体脂肪、運動記録、歩数を全部記入して提出することになりました。美人に。いや、それはどうでもいいか。

 これまでもスマホのアプリに記録していましたが、紙の表って一目瞭然なのと、毎日手書きってのがちょっと新鮮なのでやってみます。

 もっと体脂肪落としつつ筋量増やすこと、頑張ってみましょう。

 三ヶ月後に保健指導の美人さん驚かせて、来年のドックにはお医者さん驚かせよう。

目標体重に対して :+1.5kg
目標体脂肪に対して:+5.5%
本日の歩数:9,073歩
筋トレ:30分(足)
ジョギング:43分
摂取カロリー:1,538cal
アルコール:なし
間食:えびせんべい2枚
感想:車で通勤したので、歩数稼げず。起き抜けの筋トレはまだきついなぁ。
関連記事
スポンサーサイト



コメント

非公開コメント

No title

美人に報告するんじゃ、頑張らないわけにはいかないですね( ´艸`)
いい結果で、美人を驚かすことが出来るようにお祈りしてます(*´ω`*)
てか、homeさんの健康のために。

私も先日からウォーキング始めました。
今月21日に楽天生命パークに観戦に行くんですが、それまでに少し絞りたくて・・・私の2大アイドル(銀次&あやつぐ)に会いに行くのに、たるんだオバハンの姿では行けないですからね。近くで遭遇するかもしれないし。
馬鹿な動機だなって自覚はしてますが。

No title

碧さん、こんにちは。コメントありがとうございます。

いえいえ、立派な動機です。いやホント。美人驚かせたい私がえらそうに言えたもんじゃないですが。

こういう思い込みこそ、モチベーションそのものっすよ。ともに良いシェイプを目指しましょう!