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━:体型変える日記053:2018/08/17

 昨日はトレーニングを休みました。無理したらできなくもなさそうでしたが、無理しないとできそうにないくらいなので、休みも入れようと。

 一日休んで翌朝早起きのつもりでしたが、どうも寝つけず。結局いつもとそんなに変わらない就寝と起床時間。

 休んだのでカラダはリフレッシュした感じはしたので、まぁええかな。

 今日からまたやりましょう。そろそろ数字が変わってくるはずだし。

 

目標体重に対して :+2.2kg
目標体脂肪に対して:+8.6%
本日の歩数:8,592歩
筋トレ:休み
ジョギング:休み
摂取カロリー:2、150kcal
アルコール:なし
間食:せず
感想:翌朝の感じからしたら、やっぱり休んでよかった気がする
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