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☓:体型変える日記056:2018/08/23

 台風接近で、仕事もそのつもりで段取りしながら結局広島市はそれた感じ。なので、わりと早く帰れてトレーニングもできる状況ながら、ひどく疲れてて休養日。
 
 何もしなかったら就寝前の体重が減ってなくて笑った。起床時から0.7キロ増までが体重増えるかどうかのラインだそうなので、昨日はペケ。積極的休養のつもりだったので、それなりに疲れがとれて意味はあったけど、脂肪貯めこんじゃなぁ (´・ω・`)。
 
 ただ、体の線は肩まわりあたりがいい感じ。
 
 やっぱり先日の看護がちょっと疲れた感じにつながってるみたいだけど、この土日もまた病院。体調とトレーニングにどう時間を使おうか。ロードバイクにもホント乗りたいんだけど。

 昨日は
目標体重に対して :+1.6kg(就寝前はこれにプラス1.1キロで増え過ぎ)
目標体脂肪に対して:+8.1% (なかなか減らないなー)
本日の歩数:8,439歩
筋トレ:休み
ジョギング:休み
摂取カロリー:2,127kcal
アルコール:なし
間食:菓子パン、冷奴、納豆
感想:積極的休養もいいけど、計画的にとるようにしよう。昨日は思いつきだった (´・ω・`)
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