FC2ブログ

休み:体型変える日記063:2018/09/01

 昨日はお休みでしたが、午前中は雨でトレーニング、ジョギングは見送り。前日はロードバイクもいいなぁとか思ってましたが、雨ではどうもなりません。

 10:30頃に外出し、スマホの電池交換~実家に行って父と二人で過ごしました。

 途中、町のウインドウとかに映った自分の体型が変わってたので、ちょっとびっくり。ポロシャツの肩、胸、腕まわりが前にも増してぱつんぱつん、腹は凹んできて。あぁ、悪くないぞ。普通のおっさんではないなぁ。



 さて、父は先日退院したばかりで気がふさいでいるとのことでしたが、ちょっと厳しい状態で色々思うことも。

 どうせトレーニングもできないので、久しぶりにアルコールを呑みました。カロリーがビールの半分くらいの発泡酒を選び、つまみも少な目。お代わりはしませんでした。動かないので、せめて食べないようにと。実際、実家で飲んだ翌日は1キロくらい増えることもしばしばなので。 

 21時頃に帰宅しましたが、なんだか疲れてしまって (´・ω・`)。トレーニングするつもりではいたものの、もう思い切って休みにしました。

 体重、体脂肪はこの日は増えず。翌日からまたやりましょう。しかし、なんだか疲れた一日になりました。


目標体重に対して :+1.3kg
目標体脂肪に対して:+8.7%
本日の歩数:5,298歩
筋トレ:休み
ジョギング:休み
摂取カロリー:1,701kcal
アルコール:淡麗グリーンラベル500ml
間食:同上&焼きししゃも2尾
感想:よくアルコール一本でガマンしました
関連記事
スポンサーサイト



コメント

非公開コメント