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⭕:体型変える日記074:2018/09/18

 晴れた平日の休みでしたが、災害ボランティアに行く予定が受験生のせがれが寝込んだので中止。別に始終横にいて看病するわけではないですが、一人にさせるわけにもいきません。

 ボランティア参加中止とは言え、家を空けられないのは変わらないので、自転車で出かけたり美術館行ったりもナシ。

 筋トレとジョギングはしましたが、昼寝もしました。やっぱ夜眠れないのが響いているんでしょう。日中にやたら眠いです。

 夕飯つくって、それを済ませてまた少しだけジョギング。でも体重は減っておらず(´・ω・`)。気長に行きましょう。鏡に映る体は少しは変わってきています。

目標体重に対して :+1.2kg(就寝前は起床時比で+0.7kg)
目標体脂肪に対して:+8.1%
本日の歩数:12537歩
筋トレ:45分(足、腕)く
ジョギング:45分
摂取カロリー:2154
アルコール:なし
間食:なし
感想:
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