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◯:体型変える日記078:2018/09/27

 前日はカープ優勝をテレビで見ててビール。トレーニングは休み。
 
 さすがに特別な一日ってことでかなり緩んで食べてしまったので、また出直しです。
 
 記録つけてますが、9月は雨が多くてトレーニングの量自体減ってしまったのが数値の改善が遅い理由 (´・ω・`)。また週末に台風くるのよねー。
 
 昨夜はいつもより高い重量で背中。それでも深夜・早朝に録画したカープの番組を見てしまったので着手が遅くジョギングは眠かったなぁ。
 
 まぁ2日開いてたのでこんなもんか。
 
 今日は晴れているので、帰宅したら筋トレよりもロードバイクを優先しようかな。あれは中途半端な脚のエクササイズより効くわ。
 
 

目標体重に対して :+1.6kg
目標体脂肪に対して:+7.5%
本日の歩数:17,934歩
筋トレ:35分(背中)
ジョギング:22分
摂取カロリー:2,131kcal
アルコール:なし
間食:パウンドケーキ1個
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