FC2ブログ

◯:体型変える日記079:2018/09/30

 昨日は台風接近で帰宅前から雨。それからは強くなる一方で、トレーニングはお休みしました。一昨日の夜、ロードバイクで走っておいてよかったなぁ。

 今日も日中は大変な風雨。そりゃ台風だもん。体動かせないので、食べるのをせめてセーブ。部屋の掃除もして気分良し、です。

 夕飯は野菜をたくさん摂ろうと鍋。ビールはやめときましたら、これが幸い。夕飯が終わる頃には雨がやんだので、ちょっと休んでから筋トレとジョギング。いや、今日できるとは思わなかった。良かった。


目標体重に対して :+0.9kg
目標体脂肪に対して:+9.3%
本日の歩数:8,365歩(日中ほとんど出られず、ジョギングだけでこの歩数はまぁOK)
筋トレ:45分(肩、腕)
ジョギング:31分
摂取カロリー:2,099kcal
アルコール:なし
間食:いちごのショートケーキ1個
関連記事
スポンサーサイト



コメント

非公開コメント