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停滞:体型変える日記080:2018/10/04

 やり直し始めて二ヶ月経過。

 雨が降らない限り、週5~6日の筋トレとジョギング(または自転車)を欠かさず2ヶ月。1日の平均歩数も12,000弱、お酒も月2回くらいしか飲んでません。
 
 よくやってんなぁ、俺。と、思ってますが (´・ω・`)。
 
 
 体重・体脂肪の数字が停滞気味。うーん。
 
 
 帰宅して60~90分程度の筋トレとジョギングが終わって眠るのは0:30~1:00頃。時間の捻出もちょっと厳しいなぁ。
 
 どうしたもんやら。
 
 
 
目標体重に対して :+1.3kg
目標体脂肪に対して:+6.7%
本日の歩数:12,655歩
筋トレ:45分(胸)
ジョギング:23分
摂取カロリー:2,049kcal
アルコール:なし
間食:おかき2個
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