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△:体型変える日記089:2018/10/27

 この土日は出勤です。日本シリーズが始まりますが、テレビ見てたらそこから動かなくなっちゃうので、ラジオ聴きながらトレーニングするつもりでした。

 帰宅したら、四国にいるはずの大学生の長男が帰っててびっくり。日本シリーズ見てます。

 小学生の頃から子供3人をジュニアカープ(子供ファンクラブみたなやつ。当時は外野席がタダで入れる特典あり)に入れて、年間20試合以上見てましたが、長男が一番どっぷり浸かって、今も強烈なカープマニアに。

 彼と見ていたら、これも強烈なカープ女子になった長女も帰ってきて3人で楽しく見ましたが、まさか延長12回までやるとは。

 野球を子供らと楽しく見たのはよかったのですが、筋トレ開始は23時半で終わったら午前0時15分。シラフではあったけど、もうジョギングはやめました (´・ω・`)。

 翌朝(今朝)体重を図ると微増。有酸素系をやるかやらないかで翌朝の体重・体脂肪に影響はあります。今日もせがれがいるけど、もう延長戦は勘弁してほしいなぁ。

目標体重に対して :-0.1kg
目標体脂肪に対して:+7.3%
本日の歩数:11,036歩
筋トレ:35分(背中)
ジョギング:なし
摂取カロリー:2,312kcal
アルコール:なし
間食:全粒粉ロールパン1個、塩せんべい1枚、パインアメ1個
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