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体型変える日記+α 095/20190125

 体重・体脂肪等は毎日スマホのソフトに記録していますが、この日記をつけなくなるとやっぱり体重が増えてます。見られてるわけでもないですが、一応人の目を意識するとしないとでは結果も違うので、改めて毎日書くことにしました。

 で、体重や体脂肪、トレーニング以外にもちゃんとやったか充実してたかを記録してみます。主観ですが。

 競争心が強いので、こんな記録つけることでだらだらしないようにちょっとはなれるかも。



 昨日は帰宅して洗濯畳んで風呂洗ってから夕飯。妻とも少しだけ会話。子供らとは話が弾んだなぁ。

 その後、ギター練習しましたが、ドラムマシン入りの新しいアンプはもうホント楽しい。何やっても飽きずにできます。ほっといたらずっとやれそう。

 ま、時間もないので30分ちょっとで切り上げてから胸の筋トレ。気を抜いたら肩でも傷めそうな重量で頑張ってみましたが、冬の屋外なんで気を付けないと。ここで燃え尽きちゃって、その後のランニングはやめました (´・ω・`)。

 体重、ちょっと増え気味だし有酸素系はロードバイクしかしてないので、マズイなぁ。でもここからここから。


目標体重に対して :+1.2kg
目標体脂肪に対して:+5.4%
本日の歩数:11,759歩
筋トレ:胸45分
ランニング:休み
ロードバイク:休み
ギター練習:35分(基礎練習20分)
美文字練習:せず
妻に優しくできたか:◯
仕事全力でやったか:△
摂取カロリー:2,175kcal
アルコール:なし
間食:レーズンとりんごのロールパン1個 
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コメント

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No title

やっぱり人の目って大事。
目標を周囲に宣言して、経過も報告するほうが絶対上手くいきますね。頑張って!
「美文字練習」が気になっちゃいました。
通信教育?それとも自主練習?

No title

碧さん、こんにちは。コメントありがとうございます。

そうなんですよ。別に誰が見てなくても、一応ひと目に触れるところに書くだけでも刺激にはなるだろって。

美文字練習は、本屋さんで売ってるペン字練習の本でやってます。何度も投げ出してるので、そろそろモノにしないと(´・ω・`)。