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体型変える日記+α 096/20190125

 カゼひいてしもうた(´・ω・`)。

 午後からなんかおかしくて、結局1時間早く退社。帰宅して洗濯物取り込んで風呂洗ってから横になりました。

 他の方はどうなんでしょうか。私はカゼひきかけてるな、って感じ始めたらやたら腹がへります。

 今日も午後から(昼食は済ませてましたが)ラーメン食ってパン食って、帰宅してどんぶり飯食って、せんべいも4枚食べて、妻が買ってきたお好み焼きは半分で我慢して、今ワインをボトル半分飲みました。ワインは余計か。

 カゼひかなかったら、夜はロードバイクの練習日でしたがさすがにパスです。坂道ばかり走ろうかと思ってたけど。

 筋トレも休んだので、せめてギターと字の練習だけはやりました。新しいアンプのドラムマシンがすげー楽しいので、運指練習だけで45分。なのに字の練習は5分(´・ω・`)。腰の入れ方が如実に出ました。

 明日は親戚の法事なので、もう眠って体調を整えます。


目標体重に対して :+1.8kg(さすがに増えた。測るつもりもなかったですが)
目標体脂肪に対して:+2.3%
本日の歩数:7,223歩(バスに乗ってしまったけど、今日は仕方ない)
筋トレ:休み
ランニング:休み
ロードバイク:休み
ギター練習:45分(基礎練習40分)
美文字練習:5分(もっとやれ)
妻に優しくできたか:◯
仕事全力でやったか:△
摂取カロリー:3,469kcal
アルコール:ワインボトル半分
間食:ラーメン、蒸しパン
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