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体型変える日記+α 097/20190126

 前日にたくさん食べて風邪治して法事に。

 法事は昼から飲むので、またカロリー摂ってしまった (´・ω・`)。ビール以外のものにすればよかった。結局飲むのか。

 法事の後、実家に行って実父と過ごす&留守番。父一人ではおいとけないから、二人だけど留守番です。

 法事から直接行ったので(法事に)ギター持ってくわけにもいかず、手ぶらでの実家。父は半分眠ってるので、することもなくテレビ見ながらまたビール飲んでしまった。既に酔ってるので歯止めなし (´・ω・`)。だらしないなぁ、でも楽しい。

 夕飯を軽く食べて帰宅しましたが、雪も降ってるしトレーニングは全面的に休み。太るけど仕方ないです。

 代わりにもなりませんが、ギターの練習は65分。ぶっ続けで弾けるのは新しいアンプのドラムマシンのおかげ。ずっと鳴ってるので楽しい楽しい。メトロノームの電子音ではこうはいかんなぁ。字の練習もちょっとだけ。

 寝る前に体重測ったら、この数か月がパーになるほどの増えっぷり。またやり直しましょう。とりあえず風邪は治ったんだから。


目標体重に対して :+2.3kg(さすがに増えた。今日は仕方ない)
目標体脂肪に対して:+1.8%(なんで減ってるんだ)
本日の歩数:4,689歩
筋トレ:休み
ランニング:休み
ロードバイク:休み
ギター練習:65分
美文字練習:10分
妻に優しくできたか:◯
仕事全力でやったか:休み
摂取カロリー:3,183kcal
アルコール:ビール4本、グラスワイン1
間食:せんべい7枚(実家でビール飲みながら。とどめじゃったね)
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