FC2ブログ

体型変える日記+α 099/20190128

 昨日、急遽夕飯をつくることになったのはいいのですが、それが決まるのが遅かったので結局筋トレしかしませんでした。

 日程的にはロードバイクに乗るつもりだったのですが、時折雨がパラついたり路面も濡れてたりで取りやめ。正直、いろいろ着て出かけるのが面倒なのも少しあります。筋トレは裏庭に置いたベンチでやってますが、ローラー台置いてもあんまり変わらんなぁ。

 ローラー台買うこと、マジメに考えようか。

 筋トレは背中。時間も遅かったので、高重量で効かせました。途中でやめようかと何度か思ったほど。あ、それはいつもか。

 終わった後はすごく眠くて、もうランニング、ギター、美文字練習全部とりやめ。根性ないっちゃそれまでですが、いくら余命今月いっぱいでもギブアップでした。まぁ、背中をパンパンにできたので、これでカンベン。


目標体重に対して :+1.6kg
目標体脂肪に対して:+3.6%
本日の歩数:13,112歩
筋トレ:45分(背中)
ランニング:なし
ロードバイク:休み
ギター練習:休み
美文字練習:休み
妻に優しくできたか:◯(夕飯代わりにつくった)
仕事全力でやったか:✕
摂取カロリー:2,112kcal
アルコール:なし
間食:なし
関連記事
スポンサーサイト



コメント

非公開コメント