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体型変える日記+α 101/20190201

 外回りがなかなか忙しく帰宅が遅くなりました。疲れもあって体動かし系はお休みにしました。

 ギターの練習のみ50分して、お酒飲まずに休みます。
 
 しかし、ギターも簡単にはうまくなりません。ロードバイクの心肺&足、筋トレの各部位同様、サボるとすぐなまりますが、強くなるのは地道に厳しくやらないとダメっすね(´・ω・`)。

 短い時間や距離、少ない回数や遅いスピードならできても、それらの負荷が上がると維持できなくなるのが私の限界。

 昨夜はロードバイクも筋トレもランニングも休みましたが、ギターで指がへばるのも一緒ですね。フィジカル系ですから。でもこのところ毎日そこそこの時間使ってると、指の筋力・持久力がちょっとだけ上がってきました。指にもプロテインって効いてるのかな。

 なかなか思い通りにならない自分の体をどうにかしていく試みなんで、辛抱強くやっていきましょう。永遠に練習は続きます(*´ω`*)。そういう状態が楽しいのも変なのかなぁ。

目標体重に対して :+1.3kg
目標体脂肪に対して:+5.9%
本日の歩数:8,806歩
筋トレ:休み
ランニング:休み
ロードバイク:休み
ギター練習:50分
美文字練習:休み
妻に優しくできたか:◯
仕事全力でやったか:◯
摂取カロリー:2,217kcal
アルコール:なし
間食:なし
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