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昼走る(団地の坂を登り降り)


 先日自転車屋さんで、短時間で何をやると効果的かと相談したら「坂でしょう」と即答。まぁ負荷を高めるんだから、その通りと納得。キツそうだからやってなかったですが。

 自転車に乗り始めて驚いたのが、坂と向かい風のしんどさです。あんなに進まなくなる&自分の足が弱いとは。惰性か慣性か、平地でスピードが乗ると楽になりますが、向かい風や坂はそういうのないもんなぁ。

 近くの団地の坂を登る&降りるを繰り返してみました。道が広い、曲がり角が少ない道を選んだので実際に登るのは50メートル程度。これを13回往復。下るのが休憩になるので、もっと距離があったほうが良さそうでしたが、効き目はありそうなのでやりかたを探っていきましょう。

 しかし、ネットの動画で見たら、ホントに坂登ってる人ってすごいです。クレイジーですね。どんな心肺&足してるやら。

 まぁ色々刺激をいただきながら、自分なりに少しずつ強くなっていきましょう。
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