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永谷園煮込みラーメンはヘルシーなのか?(体型変える日記+α 111)




 体脂肪落とさなきゃと言いながら、一昨日の昼飯に天下一品のランチ定食&サービスのゆで卵2つ(意地汚い)で、約1,400kcal摂取の大失態。

 昨日の休みは反省し、軽めの食事とランニング。散髪と(花粉症で)耳鼻科には走って行きました。筋トレもその後ぐったりしたほどハードに背中を追い込んで。

 それはええんですが、夕飯に作った永谷園の煮込みラーメン。

 野菜多く入れる&簡単にできる&鍋に飽きたときの変化球、で時々やるんですが、これがこってり。味噌味チョイスの私がいけないのですが、

 これ、最近どっかで食べた感じじゃない?

 前日の天下一品にかなり近いじゃん(´・ω・`)。もっぺん書きますが、かなり近い。

 スマホソフトによると一人前500kcalですが、どうなのかな。野菜はたくさん入れたけど、あのこってり感は。いや、でも味噌味選んだのは自分だから、結局こってりが好きなのね(´・ω・`)


目標体重に対して :+1.3kg(前日と変わらず)
目標体脂肪に対して:+3.1%(前日と変わらず)
本日の歩数:12,491歩
筋トレ:45分(背中)
ランニング:65分
ロードバイク:休み
ギター練習:80分
美文字練習:5分
妻に優しくできたか:帰宅して部屋にこもり会話なし
仕事全力でやったか:休み
摂取カロリー:2,006kcal(295kcal不足だそうだけど、本当?)
アルコール:なし
間食:なし
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