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せめて走っただけでもよかったか(体型変える日記+α 118)

 ここには書けないごたごたがあって、時間が思うようにならない。

 さらに雨も降り、ロードバイク、筋トレも休み。せめてギターの練習してたら小ぶりになったので、ランニング20分少々。

 メシの量は減らして、前日の体重・体脂肪と同様の結果。せめて走っただけでもよかったか。



目標体重に対して :+1.3kg
目標体脂肪に対して:+3.9%
摂取カロリー:2,145kcal(適正 6/31)
本日の歩数:12,238歩(1万歩超え 4/31)
筋トレ:雨で休み(3/31)
ランニング:22分(4/31)
ロードバイク:休み(25km348m 1/31)
ギター練習:50分(6/31)
美文字練習:10分(4/31)
妻に優しくできたか:◯ 夕飯代行
仕事全力でやったか:✕ まだやれたはず
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