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時間がとれないなりに(体型変える日記+α 119)

 家庭のことでちょっとごたごたしており、仕事に行っても帰宅してもちょっとごたごた。あんまり自分の時間をとれません。気分も晴れないし。仕方ないけど(´・ω・`)。

 とれないなりに、しかも昨夜も雨模様でしたが、軒下で腕のトレーニング。その後ランニング。

 妻の風呂がいつも以上に長く(90分)、ランニングから帰ってから1時間くらい待ちが続きましたが、まぁ仕方ない。他の家事して、すごく眠かったのでギターやっても20分でギブアップ。

 5日前の日曜の昼飲みで増えた目標より2.4kg増えた体重は、1kgまで戻せました。体脂肪は簡単に減せないけれど、引き続きやりましょう。


目標体重に対して :+1.0kg
目標体脂肪に対して:+3.3%
本日の歩数:13,556歩(1万歩超え 4/31)
筋トレ:腕30分(4/31)
ランニング:21分(5/31)
ロードバイク:休み(1/31)25km348m
ギター練習:20分(7/31)
美文字練習:休み(4/31)
妻に優しくできたか:△接点なし
仕事全力でやったか:◯
摂取カロリー:2,230kcal
アルコール:なし
間食:小さなフランスパン1個
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