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なぜか体重増(体型変える日記+α 120)

 よく晴れた休日ながら、事情があって外出はできず。往復7キロくらいの郵便局に走っていったことと、スーパーに買い物くらい。ロードバイクで出られるのはいつになるやら(´・ω・`)。

 出かけられないのでせめて筋トレはみっちり。一番好きな胸のトレーニング。ダンベルプレスとフライ。いつもよりちょっと重い重量ができた。

 それからせがれの分まで布団干してシーツも洗って、部屋を掃除。
  
 夕方にかけてギターの練習。少しづつだけど上達してるのでホントうれしい。やっぱり基本からしないとダメなのね。

 夜はお好み焼き焼いて、食べる量はちょっとセーブ。昨日はホント花粉がとびきりひどくて辛かった(´・ω・`)。眠るのも大変なのは数年ぶりかも。布団干したのもよくなかったのかもだけど。

 それにしてもなんで体重が増えたのかな。食べた量と動いた量からして、増えるはずないのに。


目標体重に対して :+1.5kg
目標体脂肪に対して:+3.8%
本日の歩数:12,668歩(1万歩超え 6/31)
筋トレ:胸50分(5/31)
ランニング:38分(6/31)
ロードバイク:休み(1/31)25km348m
ギター練習:115分(8/31)
美文字練習:休み(4/31)
妻に優しくできたか:? 妻は帰宅後すぐ部屋に入り顔は合わさなかった。掃除洗濯食事等々やったから、まぁもうこれでいいよ
仕事全力でやったか:休み
摂取カロリー:2,099kcal
アルコール:ワイン1/3
間食:クラッカー6枚
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コメント

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No title

花粉症大変ですね
この時期外にふとん干すのは無謀でしょ

早く花粉の時期が過ぎてくれぇ~~~の心境ですか

No title

都市伝説だと思って聞いてください。

先日、体重計の電池を交換しました。その日から体脂肪率が下がりました。

偶然でしょう。

No title

シャキッと!さん、こんにちは。コメントありがとうございます。

もう、ホント花粉症がひどくて (´・ω・`)。今週がピークと聞いてますが、そうだといいなぁ。布団を干したのは大失敗でした。夜中に何度も目が覚めるたびに後悔しております・・・。寝心地はいいのですが。

No title

さらっとさん、こんにちは。コメントありがとうございます。

おぉ、よかったですね!ときどき新品の電池にしたら、そのたびに体脂肪計がうれしがらせてくれたりして。

実際、体脂肪はなかなか下がらないので、日頃の努力の成果ってことで。