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カロリーは毎食後確認すること!(体型変える日記+α 122)

 花粉がキツいことが仕事妨げてるけど、そんな言い訳通りません。が、昨日は仕事しなかったなぁ。

 事務所にいて全然集中できず、誰かが置いてくれてたお菓子ちょっと食べましたが、小枝のチョコミントがあったので、少しでも花粉症を和らげるかと食べましたが、薬でもなく効くはずもなく。



 朝晩だけの薬をまた昼に飲みましたが、当然眠気とムカムカも。半年ぶりくらいにコーラ飲んだらなんとなく目は覚めましたが。



 事務所にいたくなかったので、午後は外出。もっとも外で考え事とかアポイントとかやったので、事務所にいたくなかっただけでした。もう少ししたら営業マンは全員GPSで監視されるのが当たり前の世の中になるんでしょう。嫌だなぁ。

 帰宅して夕飯。肩のトレーニングで、少し角度を変えたら僧帽筋に今までよりも効きました。筋トレはこれが楽しい。変態かと言えばそうですが

 1万歩超えのためだけにやったようなランニング15分。それでも昼食べすぎてたのか、就寝前の体重が激増でびっくり。やっぱり、カロリーは毎食後確認しないと一日の終わりで驚くことになるのね(´・ω・`)。これじゃトレーニングの成果も薄まります。今日からやり直し!

 いや、食べる前にカロリー考えてメニュー選ぶべきか。そうしなさい。

 夜中眠れずに1時間くらいワイン飲みました。これもいかんけど、起床後の体重は前夜から1.3kg減。どうなってんだ俺の体は。体脂肪が減って体重増のサイクル?ちょっと筋量は増えたのかな、わかんないけど。


目標体重に対して :+2.3kg
目標体脂肪に対して:+1.0%
本日の歩数:12,252歩(1万歩超え 8/31)
筋トレ:肩50分(7/31)
ランニング:16分(8/31)
ロードバイク:休み(1/31)25km348m
ギター練習:15分(9/31)
美文字練習:休み(4/31)
妻に優しくできたか:◯ 久しぶりに日常会話を少しだけできた。あまり反応はなかったけど
仕事全力でやったか:✕
摂取カロリー:3,118kcal(めっちゃ過剰。そんな食べた気はしなかったのに)
アルコール:ワイン1/3
間食:小枝チョコ数本
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コメント

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No title

お疲れ様です。
私も花粉症がひどいですが
コーラのような強炭酸を飲むと
一時的に鼻の通りが良くなります。目はいかがですか?
ゴーグルしても目薬さしても
効果なしです。

No title

労働者Aさん、こんにちは。コメントありがとうございます。

労働者Aさんも花粉症なんですね(´・ω・`)。この病気(?)って、経験ない人に大変さが伝わらないのがちょっと悔しいように感じます。

目だけはどうにもなんないですね・・・。しょっちゅう洗ってみるのですが、だんだん目の周り含めて痛くなってきて。早く終わらないかなぁ。