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背中を攻めきれず(体型変える日記+α 128)

 引き続きはカロリー摂りすぎずに少し気を付けた上で、筋トレとランニングを少々。
 
 背中の筋トレも重量を増やして実施。ワンハンドローイングで広背筋がビリついていい感じでした。背中に効かせる前に腕がやられる。ダメです。やった気分があっても、夜中に背中が痛くて目が覚めることもなかったので、そこまで効かせられてないわ (´・ω・`)。

 通勤経路に24時間ジムが数件オープン。中には月額が飲み一回分くらいの店も。マシンしかないとは思うけど、今よりは絶対いいトレーニングできると思う。ちょっと考えてみようかなぁ。
 


目標体重に対して :+3.0kg
目標体脂肪に対して:+3.6%
摂取カロリー:2,308kcal
本日の歩数:13,746歩(1万歩超え 11/31)
筋トレ:背中50分(13/31)
ランニング:16分(12/31)
ロードバイク:休み(148km2,057m 4/31)
ギター練習:40分(15/31)
美文字練習:休み(6/31)
妻に優しくできたか:◯ 料理を褒めた。洗濯、後片付け、他こまごま
仕事全力でやったか:◯ 大型案件に関する膨大な書類の段取り
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コメント

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No title

私もドMになりたい・・・痩せたい・・・。あったかくなってきて、もう服でごまかせない!笑

No title

うなぎさん、こんにちは。コメントありがとうございます。

いやぁん、セクシーダイナマイト(笑)。マジメにやろうと思うと、ボクサーみたいな方向なんでしょうけど、なかなかそんなできませんよね(当然私含みます)。お酒だって飲みたいし。

そろそろ暖かくなってきますし、自転車引っ張り出されますかぁ?