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1日休んでハードに筋トレ(体型変える日記+α 131)

 土曜まで7日連続出勤で日曜は休み。今日も本当は休みですが、厄介な案件があるので午後から出社します(´・ω・`)。

 土曜はさすがに疲れて、県外に出てる倅も帰ってきてるので彼と野球の話しながら飲んで、何もせず寝ました。休養もあっていいでしょう。

 以前から続いてる家のゴタゴタは収まっておらず半日程度も外出できないので、日曜はロードバイクで100キロとかは諦めて、朝からハードに筋トレ。

 主に胸ですが、これは効かせた追い込んだ。終わってからフラフラで、ロードバイクは結局できず。それほど効いた。

 午後からはギターの練習を主に。運指練習の効果は大きく、右手、左手どちらもきれいになってきてます。引き続き地道にとりくみましょう。

 筋トレのダメージが大きく外出もしなかったため、歩数は夜になっても3、000歩にもなっておらず。22:00あたりから40分近く走ってきましたが、さすがに一万歩には届かず。もう20分走る気にもならなかったので、この日はこれでおしまい。

 家のゴタゴタ、なかなか収まらんなぁ(´・ω・`)。 


目標体重に対して :+1.2kg
目標体脂肪に対して:+2.2%
本日の歩数:8,113歩(1万歩超え 15/31)
筋トレ:足、腕、胸70分(16/31)
ランニング:38分(14/31)
ロードバイク:休み(2/31)65km743m
ギター練習:110分(18/31)
美文字練習:休み(4/31)
妻に優しくできたか:✕ 家事で失敗して怒らせた
仕事全力でやったか:休み
摂取カロリー:2,305kcal
アルコール:なし
間食:なし
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コメント

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No title

家事で失敗して怒らせた… そんなときもありますよね~ なんかカワイイ~
わたしも昨日怒りました!でも「怒っちゃったなぁ~」と怒った側も反省しています。

No title

さらっとさん、こんにちは。コメントありがとうございます。

ホント、なんであんなに怒るのか&なんであんな失敗しちまったか、の両方ですわ。家事は妻のルールがあるのはわかりますが、全部はカバーしきれない(´・ω・`)。