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効きすぎ?病人かよ(体型変える日記+α 132)

 昨日はお休みだったのですが、重要案件で気になることがあったので午後だけ出社。マジメだなぁ、俺は。
 
 一昨日のハード目の筋トレの刺激がまだ残る中で、午前中は市内の山にロードバイクで行ってきました。サイコンに表示されてた登坂高度より、最後の合計がちょっと少なかったけど、まぁええわ。足の筋トレのつもりもあって、これもハード目に効かせてきました。
 
 
 が、夕方からえらく疲れてしまい。仕事もけっこう厳しかったけど、なんか異常に疲れを感じて、バスを使わない帰宅もなんかしんどい。
 
 私、休みの日は食事全部つくってるんですが、夕飯つくるのもおっくうなほど。
 
 筋トレもギターもする気が起きず、カラダ気遣ってお酒は飲まず(トレーニングサボって飲むのもねぇ)、早めに休みました。
 
 病人かよ。




目標体重に対して :+1.2kg
目標体脂肪に対して:+3.0%
摂取カロリー:2,120kcal
本日の歩数:16,445歩(1万歩超え 16/31)
筋トレ:休み(16/31)
ランニング:休み(14/31)
ロードバイク:17km432m(178km,2891m 6/31)
ギター練習:休み(18/31)
美文字練習:休み(6/31)
間食:コンビニのゆで卵1個
妻に優しくできたか:◯ 顔は合わせなかったけど、夕飯、洗濯、後片付け、他こまごま
仕事全力でやったか:◯ 休みに出社してある案件の目途立てた
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